Haşlanmış yumurtanın besin değeri nedir?

Haşlanmış yumurtanın besin değeri, sağlıklı bir diyet için gerekli olan protein, yağ ve vitaminleri zengin bir şekilde sağlamaktadır. 77 kcal kalori içeren bu besin, düşük karbonhidrat oranı ile de dikkat çekiyor.

Ali Karaoğlu

İçindekiler Göster

Haşlanmış yumurtanın besin değeri nedir?

Haşlanmış yumurta, sağlıklı beslenme alışkanlıkları içinde önemli bir yere sahiptir. Yüksek protein içeriği ve çeşitli vitamin ve mineralleri sayesinde, günlük besin ihtiyacını karşılamada etkili bir seçenek sunar. Sade bir atıştırmalık olmanın ötesinde, doyurucu yapısı ile kahvaltılarda ve diyet programlarında sıkça tercih edilmektedir. Hem lezzeti hem de besin değeri açısından haşlanmış yumurta, dengeli bir beslenme için vazgeçilmez bir parça olarak öne çıkmaktadır.

Haşlanmış yumurtanın besin değeri şu şekildedir:

1 büyük haşlanmış yumurta (50 gram) için:

  • Kalori: 77 kcal ;
  • Yağ: 5,3 gram ;
  • Doymuş yağ: 1,6 gram ;
  • Tekli doymamış yağ: 2,0 gram ;
  • Karbonhidrat: 0,6 gram ;
  • Şeker: 0,56 gram ;
  • Protein: 6,3 gram ;
  • Kolesterol: 212 mg ;
  • Potasyum: 63 mg .

Diğer Nedir Yazıları

Haşlanmış mısırın besin değeri nedir?

Haşlanmış mısır, sağlıklı atıştırmalıklar arasında popüler bir seçenek olarak öne çıkıyor. Lezzetinin yanı sıra, çeşitli besin ögeleriyle de dolu olan bu besin, hem enerji kaynağı hem de vitamin ve mineral açısından zengin bir alternatif sunuyor....

Haşhaşli revaninin püf noktası nedir?

Haşhaşlı revani, Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir ve özellikle özel günlerde sofraları süsler. Bu nefis tatlının hazırlanmasında dikkat edilmesi gereken bazı noktalar, lezzetini ve dokusunu etkileyen önemli unsurlar arasında yer alır. Doğru teknikler ve ölçüler...

Haşıl nedir?

Haşıl, dokumacılık ve mutfak kültürü açısından önemli iki farklı anlam taşıyan bir terimdir. Bu kelime, hem dokuma süreçlerinde kullanılan özel bir sıvıyı hem de Anadolu'da hazırlanan lezzetli bir yemeği ifade eder. Dokumacılıkla ilgilenenler için haşıl,...

Hb nedir?

Hb terimi, iki ayrı alanda farklı anlamlar taşımaktadır. Birincisi, tıpta önemli bir yere sahip olan hemoglobin, vücudun oksijen taşımak için kullandığı temel bir bileşiktir. İkincisi ise otomotiv dünyasında karşımıza çıkan hatchback terimidir; bu terim, belirli...
Nedir